2007年06月28日

たくさんの笑顔に出逢いたいです。2

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弓をひく仙人のポーズ
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手のひらに月を乗せる仙人のポーズ


今日もまた蒸しますね〜晴れ皆様いかがお過ごしですかexclamation&question


今日もルーシー・ダットンについてお話したいと思いますかわいい

ルーシー・ダットンはもともと自己整体として生まれた体操なので、ポーズのすべてが人間の本来あるべき体の状態へと戻していくことを目的にしています。

最大の特徴は独自の呼吸法でポーズを行うことにあります。鼻からゆっくり息を吸いながらポーズをとり、ピークで呼吸を3秒キープexclamation×2そして口からゆっくりと息を吐きながらリラックスさせる。吸うと同時にポーズをとらせるので、呼吸をしっかりと意識させることで深い呼吸を実現しやすく、代謝を高めることができます。

続けることで痩せやすい身体をつくったり、冷え性やむくみ、便秘、凝り、ストレスなどの解消、様々な効果が期待できます。

皆さんの笑顔に出逢えることを楽しみにしていますぴかぴか(新しい)


水・木 ルーシー担当 hisako
posted by staff at 18:38| Comment(0) | Rusie Dutton
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