2009年03月06日

ホームプラクティス

おはようございます。
今日は何日ぶりかの雨です。

今日は啓蟄(けいちつ)で春に向けて虫達が顔を出す日といわれているそうです。





ヨガ初心者の私に

「ヨガを無理して沢山やるより
自分のペースでいいから毎日続けるのが大事。」

という事をよく言われます。

私は30分やる時もあれば5分の時もあります。
5分の時のほうが多いですが。

朝おきてまだ眠気が覚めないときはポーズをとると
スッキリします。

本当は集中してやった方が良いのかもしれませんが
テレビを見ながら、好きな音楽を聴きながら
の時も多々あります。


(毎日続けなきゃいけない。)
って思いながらやると義務みないになって
逆にストレスになっちゃうし

しっかりきっちりやろうとすると
絶対に無理しちゃう

でもしっかりやることでストレスが
軽減される人もいると思うし

がっつり汗をかくまでやることで
達成感・満足感が得られる人も多いと思います





わりと私は楽しんでヨガを感じていたいから
こんな感じで力を抜いていますが


アンジャリでクラスを受ける時は
丁度良い緊張感と刺激が味わえるから
すごく気持ちが良いです。

終わった後のぽわ〜んとした感じも数倍違うし
次の日の体の調子もすごく良いから
(よしっ明日からちゃんとやろう!!)

なんて思いながら・・・

明日になればまた力を抜いて
やっています。

そんなこんなです。



自宅でヨガをやる時間を作ってあげるのは
なかなか難しいという方もいるかと思いますが


ご飯を作る前に太陽礼拝1回とか

会議の前に身体をほぐしてあげるポーズとか

寝る前にリラックスのポーズとか

ポーズじゃなくとも
呼吸を感じてあげるとか




ちょっとやってみましょ〜黒ハート
posted by staff at 15:04| Comment(0) | YOGA
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